เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรและวิธีทำ ไม่ยาก ลองเลย น้ำฝรั่ง

น้ำฝรั่ง

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ น้ำฝรั่ง

ฝรั่ง ชื่อสามัญ Guava ฝรั่ง ชื่อวิทยาศาสตร์ Psidium guajava Linn. จัดเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกากลางและในหมู่เกาะอินดีสต์ตะวันตก และคาดว่ามีการนำเข้ามาในประเทศไทยในช่วงสมัยของสมเด็จพระนารายณ์มหาราช โดยสายพันธุ์ในบ้านเราที่นิยมนำมารับประทานสดๆ ก็ได้แก่ฝรั่งกิมจู ฝรั่งเวียดนาม ฝรั่งแป้นสีทอง ฝรั่งไร้เมล็ด ฝรั่งกลมสาลี่ เป็นต้น ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิด ในฝรั่งน้ำหนัก 165 กรัม จะให้วิตามินสูงถึง 377 มิลลิกรัม ! มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ! ฝรั่ง เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งอุดมไปด้วยกากใยอาหาร เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้อิ่มนาน ช่วยกำจัดท้องร้องอาการหิวที่คอยมากวนใจ เพราะกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม และกากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวบได้อีกด้วย จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส

คำแนะนำ: การรับประทานฝรั่งไม่ควรจะปอกเปลือกทั้งนี้เพื่อคงคุณค่าของสารอาหาร และไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ไม่ควนรับประทานร่วมกับพริกเกลือน้ำตาลหรืออื่นๆ เพราะนอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้วยังทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการของฝรั่งต่อ 165 กรัม

• พลังงาน 112 กิโลแคลอรีสรรพคุณของฝรั่ง
• เส้นใยอาหาร 8.9 กรัม 36%
• โปรตีน 4.2 กรัม 8% • ไขมัน 1.6 กรัม 2%
• คาร์โบไฮเดรต 23.6 กรัม 8%
• วิตามินเอ 1030 IU 21%
• วิตามินซี 377 มิลลิกรัม 628%
• วิตามินบี1 0.1 มิลลิกรัม 7%
• วิตามินบี2 0.1 มิลลิกรัม 4%
• วิตามินบี3 1.8 มิลลิกรัม 9%
• กรดโฟลิก 81 ไมโครกรัม 20%
• ธาตุแคลเซียม 30 มิลลิกรัม 3%
• ธาตุฟอสฟอรัส 66 มิลลิกรัม 7%
• ธาตุเหล็ก 0.4 มิลลิกรัม 2%
• ธาตุโพแทสเซียม 688 มิลลิกรัม 20%
• ธาตุทองแดง 0.4 มิลลิกรัม 19%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่

ประโยชน์ของฝรั่ง

1. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมากซึ่งช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่างๆได้ดี
2. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
3. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ
4. เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก
5. ช่วยลดไขมันในเลือด
6. สรรพคุณของฝรั่งช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
7. ใช้รักษาโรคอหิวาตกโรค
8. ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
9. ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
10. ช่วยป้องกันอาการผิดปกติของหัวใจได้
11. ใบฝรั่งใช้ในการดับกลิ่นปาก ด้วยการนำใบสด 3-5 ใบมาเคี้ยวแล้วคายกากทิ้ง
12. ผลอ่อนช่วยบำรุงเหงือกและฝัน
13. ใบฝรั่งช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน เหงือกบวม
14. ประโยชน์ของฝรั่งช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดหรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้
15. รากใช้แก้อาการเลือดกำเดาไหล
16. น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง ช่วยรักษาอาการเสียงแห้ง แก้คออักเสบ
17. น้ำต้มใบฝรั่งสดช่วยรักษาอาการท้องเสีย ป้องกันโรคลำไส้อักเสบ
18. ใบช่วยรักษาอาการท้องเดิน ท้องร่วง
19. ชาที่ทำจากใบอ่อนใช้สำหรับรักษาโรคบิด
20. ผลสุกใช้ทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก
21. ช่วยล้างพิษโดยรวมในร่างกาย
22. ใบช่วยแก้อาการปวดเนื่องจากเล็บขบ
23. ใช้ทาแก้ผื่นคัน แผลพุพองได้
24. ใบใช้แก้แพ้ยุง
25. ใบฝรั่งใช้รักษาบาดแผล
26. ใบใช้เป็นยาล้างแผล ดูดหนอง ถอนพิษบาดแผล แก้พิษเรื้อรัง น้ำกัดเท้า
27. รากใช้แก้น้ำเหลืองสี เป็นฝี แผลพุพอง
28. ใช้ในการห้ามเลือด ด้วยการใช้ใบมาตำให้ละเอียดแล้วนำมาพอกบริเวณที่มีเลือดออก (ควรล้างใบให้สะอาดก่อน)
29. ช่วยในการดับกลิ่นสาบจากแมลงและซากหนูที่ตาย ด้วยการใช้ฝรั่งสุก 2-3 ลูกวางทิ้งไว้ในรัศมีของกลิ่น กลิ่นดังกล่าวก็จะค่อยๆหายไป
30. การรับประทานฝรั่งจะช่วยขจัดคราบอาหารบนตัวฟันได้
31. เปลือกของต้นฝรั่งนำมาใช้ทำสีย้อมผ้า
32. นิยมนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ฝรั่งดอง ฝรั่งแช่บ๊วย พายฝรั่ง และขนมอีกหลากหลายชนิด
33. นำมาใช้ทำเป็นยาแคปซูลแก้ท้องเสียจากใบฝรั่ง ผลิตโดยองค์การเภสัชกรรม ซึ่งบรรจุแคปซูลละ 250 มิลลิกรัม

วิธีทำ  น้ำฝรั่ง
– เลือกฝรั่งที่เนื้อมีความนุ่มเล็กน้อย นำไปล้างน้ำให้สะอาดแล้วพักไว้
– ปอกเปลือกแล้วหั่นฝรั่งเป็นชิ้นเล็กเตรียมไว้
– นำฝรั่งลงไปปั่นให้ละเอียด
– เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ  ufabet

เลเยอร์สมูทตี้ เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตตามิน ลองเลย

น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ, สูตรน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม เลเยอร์สมูทตี้
ส่วนผสม ชั้นสีม่วง :

บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วย
แบล็คเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
บีทรูท 1/4 หัว
ส่วนผสม ชั้นสีเขียว :

กีวี่ 1 ลูก
แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก
ผักโขม 50 กรัม
ส่วนผสม ชั้นสีเหลือง :

สับปะรด 2-3 ชิ้น
กล้วยหอม 1/2 ลูก
ส่วนผสม ชั้นสีส้ม :

ส้ม 1 ลูก
แครอท 1/4 ลูก
ส่วนผสม ชั้นสีแดง :

ราสเบอร์รี 1/2 ถ้วย
น้ำทับทิม 2 ช้อนโต๊ะ
สตรอว์เบอร์รี 2-3 ลูก

วิธีทำ : เลเยอร์สมูทตี้
เตรียมส่วนผสมก่อนปั่น โดยการหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ง่ายต่อการปั่น (อย่าลืมปอกเปลือกผลไม้บางอย่างด้วยล่ะ) แยกส่วนผสมในแต่ละชั้นเป็นถ้วยๆ เตรียมไว้ เริ่มปั่นส่วนผสมในแต่ละชั้นด้วยเครื่องปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด แล้วเทใส่ถ้วย พักไว้ ตักส่วนผสมในแต่ละชั้นใส่แก้ว สลับสีกันจนครบทั้ง 5 ชั้น อาจสลับสีขาวด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ก็สวยงามไปอีกแบบ ufabet 

รีวิว กู โรตีและชาชัก นิมมาน เชียงใหม่

กู โรตีและชาชัก (Guu Fusion Roti & Tea) นิมมาน โรตีที่นี่มี​ 2 แบบ​ แบบหนานุ่ม​และแบบบางกรอบ โดยแป้งเค้าเหนียวมาก​ ดึงยืดได้ใหญ่มากๆ นี่โรตีหรือพิซซ่ากันนี่ ทอดกรอบๆๆ​ กรอบนอกนุ่มในโรตีธรรมดาใส่ไข่​ ถ้าใครชอบแบบบางกรอบเรียกโรตีทิชชูโรยหน้าตามชอบ​ ส่วนตัวจะชอบไมโล+ช้อคโกแลต เค้าจะทอดกรอบเตรียมไว้แล้ว​ ก็อร่อยกรอบเกรียวไปอีกแบบ ที่นั่งก็ไม่เยอะมาก​ คนน้อยเลยไม่ต้องรอคิว​ เพราะโควิดหรือสุริยุปราคาก็ไม่รู้​ 555 ได้กินสมใจอยาก​ ใครแวะมาแถวนิมมานมาลองได้ ห้องน้ำสะอาด​ บรรยากาศร้านก็สะอาดดี ชาชักชาไทยแก้วเล็ก​ 75​ บาทรู้สึกว่าแพงไปหน่อย แต่ราคาโรตีก็ค่อนข้างแพง​ นานๆกินทีนะ

โรตี ไมโล

 

โรตีใส่ไข่ธรรมดา

 

โรตีแป้งบางกรอบ

 

ปิดท้ายด้วย ชาไทยจ้าาา

♥ 15/4 ถนน นิมมานเหมินท์ ซอย 3 ตำบล สุเทพ อำเภอเมืองเชียงใหม่ เชียงใหม่ (ติดถนนใหญ่ ถ้ามาจากสี่แยกริมคำ อยู่ทางด้านซ้าย)

น้ำดีท็อกซ์ ทานแล้วดีต่อลำไส้ ดีต่อสุขภาพ

น้ำดีท็อกซ์ เป็นสูตรน้ำหมักผักและผลไม้ ใส่ทั้งเลมอน มะนาว ส้ม แตงกวา สะระแหน่ และสตรอว์เบอร์รี รสหวานอมเปรี้ยวจากธรรมชาติ นำไปแช่เย็นก่อนเสิร์ฟ

ส่วนผสม น้ำดีท็อกซ์
-เลมอน 1 ลูก
-มะนาว 1-2 ลูก
-ส้ม 1 ลูก
-แตงกวาลูกใหญ่ 1/2 ลูก
-ใบสะระแหน่ 1 กำมือ
-สตรอว์เบอร์รี 1/2 ถ้วย
-น้ำกรองสะอาด 12 ถ้วย
-เหยือกใบใหญ่ อ่านต่อ

น้ำข้าวกล้องงอก น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มเลย มีประโยชน์มากๆ

เอาใจคนที่อยากทำ น้ำข้าวกล้องงอก รสธรรมชาติ เริ่มจากจับข้าวกล้องไปแช่น้ำจนมีรากงอกออกมาแล้วเอาไปต้มกับน้ำเปล่าจนเดือด จะเติมเกลือกับน้ำตาลเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้นะคะ

ส่วนผสม น้ำข้าวกล้องงอก
-ข้าวกล้อง
-น้ำเปล่า
-เกลือ หรือน้ำตาลทราย อ่านต่อ

น้ำมะม่วงข้าวกล้องงอก ทำง่ายแถมมีประโยชน์

เย็นนี้ลองทำ น้ำมะม่วงข้าวกล้องงอก มอบให้คนพิเศษกันไหม รับรองรสชาติไม่จืดชืดเพราะใส่น้ำมะม่วงรสเปรี้ยวหวาน ดื่มแล้วจะได้กลิ่นหอมของข้าวกล้องงอกด้วยนะ

ส่วนผสม น้ำมะม่วงข้าวกล้องงอก
-ข้าวกล้องขาวข้าวใหม่ (ดอกมะลิ 105 หรือปทุมธานี 1) 500 กรัม
-น้ำสะอาด
-ใบเตย 2-3 ใบ
-มะม่วงสุกปั่น 1 ลูก
-สะระแหน่ สำหรับตกแต่ง อ่านต่อ